terça-feira, 12 de março de 2013

auto-estima

Auto-estima é a capacidade de sentirmos a vida, a avaliação que a pessoa faz sobre si mesma, sendo positiva ou negativa.

É ser capaz de confiar, respeitar, e gostar de si mesmo. 
Quer saber como esta a sua ?


Característica de baixa auto-estima:

- Dúvidas constantes
- Necessidade de agradar
- Não se permitir errar
- Perfeccionismo
- Reconhecimento
- Insegurança
- Inadequadação
- Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada ( depressão )


O que diminui auto-estima:

- Abandono
- Culpa
- Vergonha
- Insegurança
- Medo
- Humilhação
- Raiva
- Críticas e autocríticas
- Perdas



Levantando a auto-estima é preciso:

- Manter diálogo interno
- Acreditar que merece ser amado e é especial
- Autoconhecimento
- Acreditar em si mesmo
- Identificar as qualidades
- Fazer todo dia lago que te deixe feliz.


A baixa auto-estima pode acabar gerando depressão, por isso é preciso se cuidar, e dar adeus a ela. Procure algo que te bote para cima, como um hobbie por exemplo.


1 comentários:

Nossa estava precisando de umas dicas de autoestima mesmo,adorei as suas dicas, seu blog é tdb!!!

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